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Ratgeber & Service

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Ratgeber & Service ist Dein täglicher Begleiter für den Alltag. REGIONAL.report versorgt Dich mit Tipps & Tricks, die Dein Leben leichter und angenehmer machen. Topaktuelle Themen von Gesundheit über Lifestyle bis hin zu Recht und Finanzen geben Dir wertvolle Infos und erleichtern Deine alltäglichen Herausforderungen. Engagiere Dich in unserer Ratgeber-Community! Schreib Deine nützlichsten Tipps und Lifehacks in die Kommentare. Wer weiß, vielleicht bist Du schon ganz bald Teil unseres nächsten Ratgeber-Videos. Bleib gespannt!

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Andrea Bischoff

Gesunde Ernährung für gesunde Haut

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Bist Du auch von unreiner und trockener Haut geplagt? Wie Dir die richtige Ernährung dabei auf Dauer gesehen helfen kann, erzählt Dir Andrea Bischoff vom Studio für Kosmetik in Bornheim in diesem Video.

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GartenBaumschule Hau

Der perfekte Rasen

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Wie grün ist Dein Rasen?

Damit Dein Rasen satt und grün gedeiht, solltest Du ihn über das ganze Jahr richtig pflegen. Wann er vertikutiert werden sollte und was Dein Rasen sonst noch benötigt, erklärt Christoph Hau, Garten-Profi der GartenBaumschule Hau im Video.

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GartenBaumschule Hau

Vom Spross zur stabilen Hecke

Tipps für das Anpflanzen einer Hecke

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Du möchtest jetzt im Herbst eine schöne Hecke pflanzen und sichergehen, dass sie gut und kräftig wächst? Unser Pflanzenexperte der GartenBaumschule Hau erklärt Dir, was Du vom Spross zur stabilen Hecke beachten musst und gibt wertvolle Tipps.

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Bodycoaching

Spaß beim Sport?

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Du willst sportlich aktiver werden, aber Dir fehlt die Motivation? Spaß beim Sport ist die Voraussetzung, um die guten Fitness-Vorsätze motiviert durchzuziehen. Wie Du dein Workout genießen lernst und die Sportart findest, die zu dir passt, erzählt Dir unsere Fitnessexpertin Antje Brand.

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Fitness

Übungen zum Relaxen

Zur Ruhe kommen

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Foto: REGIONAL.report

Du fühlst dich verspannt oder ausgepowert? Nach dem Training oder einem anstrengenden Tag helfen Entspannungsübungen dem Körper, richtig zur Ruhe zu kommen.

Mit welchen Übungen Du Dich am besten entspannen kannst, zeigen Dir Fitnesstrainer Eva Schönbroicher und René Betzholz in unserem Video. So fühlst Du Dich ausgeglichen und kannst Dich auf neue Herausforderungen freuen.

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Gisela Butz

Rote-Bete-Apfel-Salat

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Hast Du schon mal rohe Rote Bete gegessen?

Rote Bete sind gesund – und gut schmecken tun sie auch, besonders in Kombination mit weiteren leckeren Zutaten in einem Salat. Ein tolles Rezept mit Äpfeln und Nüssen zeigt Dir heute Gisela Butz aus der Vitality Kochschule in Euskirchen.

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Selbstverteidigung

Gefahrensituationen richtig erkennen

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Was ist für die richtige Selbstverteidigung besonders wichtig und wie kannst Du in einer Gefahrensituation richtig reagieren?
Wie Du Dich selber schützen kannst, erklärt Dir Marco Grawunder von Kahramanlar – Die Brühler Helden in diesem Video. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anschauen.

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Gestüt Aluta

Die richtige Technik für das Bürsten der Mähne

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Gibt es eigentlich eine bestimmte Technik, um die Mähne und den Schweif Deines Pferdes zu kämmen? Janine Muskowitz vom Gestüt Aluta in Bornheim weiß mehr und gibt Euch Tipps wie Ihr die Pracht richtig pflegen könnt. Schaut doch mal rein und erfahrt mehr.

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Selbstverteidigung

Was ist Selbstverteidigung?

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Selbstverteidigung ist kein Duell nach Regeln, aber was sollte man wissen, um sich richtig zu verhalten? Was Ihr in einer solchen Situation beachten solltet, erklärt Euch Marco Grawunder von Train2protect und den Brühler Helden. Schaut rein und Seid im Fall der Fälle vorbereitet.

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Gisela Butz

Bist Du ein Marmeladen-Liebhaber?

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Mit diesem tollen Rezept der Vitality Kochschule kannst Du die süße Leckerrei mit weniger Zuckergehalt weiterhin ohne Bedenken genießen. Wie Du eine Beeren-Marmelade schnell und einfach nachmachen kannst, zeigt Dir Gisela Butz im Video. Viel Spaß beim Ansehen.

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